D) Une pratique adaptée

Le sport est presque toujours bon pour la santé, malgré tout dans certains cas il ne l'est pas. En effet il est important de faire du sport avec du matériel ou dans une situation adaptée.

   Par exemple, quel que soit le sport que vous pratiquez n'hésitez pas à boire régulièrement et si vous faites un sport d'endurance (course à pied ou cyclisme) n'oubliez pas de manger régulièrement une barre de céréale ou une pâte de fruit.

   De plus il faut faire attention à votre matériel, faire un jogging avec des chaussures à semelles plates plutôt qu'avec des baskets peut vous faire mal au dos.

    Les grands sportifs internationaux ont du matériel sur mesure  afin d'optimiser leurs performances, ça ne veut pas dire que vous devez forcement acheter un jogging sur mesure à 500 € pour courir une fois par semaine mais au moins courez en jogging et avec des baskets.

  Dans la plupart des sports de courses (cyclisme, automobile, moto, …) la position des coureurs ou de leurs machines est optimisée afin d'offrir moins de prise aux vents ou au sol.

 En effet vous vous doutez bien qu'un camion et qu'une formule 1, même avec le même poids et la même puissance n'iront pas à la même vitesse.

Nous allons prendre l'exemple du cyclisme et plus particulièrement du contre la montre :
Dans ce sport, les coureurs font des tests en soufflerie afin de déterminer la meilleure position possible.

 

Document 8 : Position aérodynamique d'un cycliste pendant une course en contre-la-montre


Dans cette image, les traits blancs représentent le vent. On voit bien que la prise au vent de cette personne et de son vélo est faible et de plus, son emprise au sol est egalement très faible car, comme on peut le voir, ces roues sont très fines :

 

Document 9  : Roues carbones de cyclisme sur route

Les cycliste utilisent aussi des casques caractéristiques du contre-la-montre qui ont une forme très aérodynamique, contrairement aux casques normaux il n'y a pas d'aération, ils ne sont donc pas très confortables lors des grosses chaleurs mais essentiels quand, chez les pros, la victoire se joue à quelques secondes ...

C'est grâce à cet aérodynamisme que les cyclistes peuvent atteindre des vitesse fabuleuses sur des durées plutôt longues .

 

 

 

Bilan :

Ainsi, le sport contribu à l'amélioration de l'hygiène de vie car il agit sur l'ensemble de l'organisme de façon bénéfique ce qui entraine de nombreux effets positifs sur le long terme comme par exemple une prolongation de l'esperance de vie.