Tout le monde sait que le sport est bon pour le cœur, mais pourquoi ? Et en quoi le cœur est-il indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme ? 

     Le cœur est un muscle, comme tous les muscles il est plus ou moins efficace en fonction de sa fréquence d'utilisation.

En moyenne, chez un sujet non entrainé, la fréquence cardiaque au repos est de 70 battements par minutes, pour moi , elle est de 55 battements par minutes mais pour Lance Armstrong, elle est de 32 battements par minutes!!!

Le cœur est la pompe qui sert à approvisionner tout le corps en sang ( et donc en oxygène ). Le cœur a une fréquence cardiaque maximale, elle est théoriquement égale à : 

FC max = 220 – son age

 Ce calcul n'est pas exact mais il donne en général une bonne information ( ma fréquence cardiaque maximale serait donc environ égale à 220 – 15 = 205 et mon maximum actuel est de 203 batt/min ). 

Plus le cœur est musclé plus son volume d'éjection systolique est grand. Il peut donc battre moins vite et continuer d'irriguer tout le corps. Cela a aussi pour effet d'augmenter le débit cardiaque . Le corps est donc mieux approvisionné en sang et en oxygène, l'organisme fonctionne donc plus efficacement.

Document 6 :

 On voit bien que les muscles du cœur sont bien plus musclés chez le sportif que chez le sédentaire. De plus les oreillettes du sportif sont plus grandes. Le cœur peut donc recevoir plus de sang et l'expulser plus efficacement.

Tout ça fait que le sportif a un cœur plus efficace que le sédentaire.